Записаться
пробное занятие
вход
+375 162 54 44 44
+375 33 365 90 09
Время работы: пн-пт 9.00 - 20.00, сб 9:00 - 17:00, вс выходной
Ты в норме,
пока ты в форме!
Miha Bodytec

СТРОЙНОСТЬ - ТОНУС - ФОРМА

 Стройность, приятная внешность и успешность - вот что мы слышим в средствах массовой информации каждый день. Но реальность не совсем такова: 

 

- 66% мужчин и 51% женщин в Германии имеют лишний вес (Индекс массы тела (ИМТ) >25)

 

- Каждый пятый гражданин Европы в возрасте от 14 до 80 лет страдает ожирением (ИМТ>30)

 

- За последние 10 лет количество мужчин, имеющих лишний вес, выросло почти на 30%, а количество женщин с лишним весом увеличилось почти на 5%

 

- В основном Европейцы плохо осознают риски, связанные с неправильным питанием и недостатком физических упражнений, в то время как только некоторые понимают важность того и другого; 

 

- Процент граждан с превышением объема талии (>88 см у женщин и >102 см у мужчин) существенным образом увеличивается с возрастои - от всего 15% у молодых до почти 80% у пожилых. 

 (ссылка: Nationale Verzehrsstutdie NVS 2, 2008)

 

В соответствии с исследованием, проведенным Кёльнским Институтом Спорта, четверо из пяти европейцев хотели бы сбросить вес, нарастить мышцы и уменьшить количество проблемных зон (Заротис и др., 2004).

 

СТРОЙНОСТЬ - ТОНУС - ФОРМА: 

 

Для многих людей эти термины имеют первоочередную важность! Ежедневно предлагается множество новых диет для похудения, но большинство из них не оказывают эффекта из-за недостатка физических упражнений, ежедневного стресса и эффекта Йо-Йо. Результат дряблые мышцы, слабая соединительная ткань, целлюлит, жировые складки на талии. Вместо красивого тела и эффективного образа жизни мы видим одни разочарования и отказ от диет. Но есть выход - эффективный шейпинг благодаря тренировкам всего тела на тренажере "Miha Bodytec" .

 

Исследования, проведенные Университетами Бейрейт и Эрланген-Нюрнберг обоснованно доказали, что регулярные тренировки с электростимуляцией всего тела содействуют в достижении целей в короткий период времени: 

 

- 87% участников восторженно заявили о визуально заметном эффекте коррекции фигуры, самооценка собственного тела после электростимуляции значительно выше по сравнению с традиционными методами тренировок. 

 

- 89% чувствовали себя более подтянутыми, крепкими и сильными. 

 

- Телесный жир сократился на 4% за 6 недель ЭМС-тренировок. 

 

- У женщин объем бедер снизился в среднем на 1,5 см.

 

- У мужчин обхват брюшной полости снизился до 2,3 см - одновременно с ростом мышц на 1-2 см на ногах, предплечьях и груди.

 

- У спортсменов рост мышц соствил в среднем 4 см - значительно выше по сравнению с традиционным методами тренировками.

 

- После 13 недель тренировок потеря лишнего веса составила в среднем 3,5 кг и 9% от телесного жира, а также 6,5 см в обхвате талии и 2 см в обхвате предплечья.

 

- У пожилых людей (старше 65 лет) содержание телесного жира снизилось в среднем на 6% при относительно низкой продолжительности тренировок - 20 минут каждый пятый день в течении 14 недель

 

- Уменьшение жира на животе на 6,8% и 6 см в обхвате талии доказывают высокую эффективность этого типа тренировок в борьбе с лишним весом и метаболичкским синдромом.

 

Важно также упомянуть о важности частоты тренировок! Для достижения долговременного успеха занятия должны проводиться регулярно, 1-2 раза в неделю в течении длительного времени. Также для здорового набора мышечной ткани необходимо помнить о времени восстановления, которое составляет минимум 1 и максимум 4 дня между тренировками. Более низкая частота тренировок дает меньший прогресс, а тренировки с регулярностью 3 раза в неделю в течении длительного промежутка времени могут привести к переутомлению, снижение результативности и повышение восприимчивости к инфекциям.