Записаться
пробное занятие
вход
+375 162 54 44 44
+375 33 365 90 09
Время работы: пн-пт 9.00 - 20.00, сб 9:00 - 17:00, вс выходной
Ты в норме,
пока ты в форме!
Miha Bodytec

ВЫНОСЛИВОСТЬ - СИЛА - СКОРОСТЬ

Тренировки профессиональных спортсменов, целью которых является развитие базовых физических качеств, направлены на 3 основных компонента: 

ВЫНОСЛИВОСТЬ - СИЛА - СКОРОСТЬ 
Целая армия специалистов занята над развитием этих показателей: фитнес-инструкторы, спортивные тренеры, учителя физкультуры, ученые, врачи и физиотерапевты - все они работают над улучшение физической формы спортсменов с применением различных методик. Тем не менее, всем им приходится сталкиваться с одними и теми же проблемами: на тренировки, направленные на развитие хотя бы одного физического качества, уходит очень много времени. Новый метод тренировок приходит на помощь - ЭлектроМиоСтимуляция всего тела на тренажере "Miha Bodytec"
Мускульная сила является базой работоспособности и хорошей физической формы спортсмена. Мышцы - это основа движения, поэтому обычные тренировки сфокусированы в основном на укрепление мускулатуры. Высокие показатели в спорте возможны только при условии достаточной мышечной базы, поэтому повышение силовых качеств является неотъемлемой частью грамотно выстроенных тренировок. Хорошая выносливость и максимальная сила - это определяющие факторы уровня физической подготовки спортсмена. Они образуют фундамент для развития других физических качеств. Максимальная сила зависит напрямую от мышечной массы, а также от меж- и внутримышечный координации.
Многочисленные исследования показали, что эффективно добиться увеличения мышечной массы можно при помощи электростимуляции. 

Исследования, проведенные Немецким Университетом Спорта в Кёльне и Спортивным Университетом Байрейт четко доказывают, что регулярные тренировки с использованием ЭМС ведут к значительному увеличению наиболее важных кондиционный способностей за короткий период времени: 

- Исследования продемонстрировали средний прирост на 4 см в обхвате мышц всего тела у атлетов, демонстрирующих высокие результаты в течении 3 месяцев - этот результат значительно выше по сравнению с показателями после традиционных тренировок; 
- У студентов спортивного университета ЭМС всего тела увеличил максимальную мощность (сочетание быстроты движения и силы) до 30% всего за 4 недели тренировок; 
- Особенно убедительно выглядят долговременные результаты: увеличение скорости движения еще в течении 3 недель после окончания курсов тренировок. Это открывает совершенно новые перспективы для управления тренировками в высокорезультативных видах спорта; 
- ЭМС - это единственная форма тренировки. Которая дала прирост максимальной мощности через увеличения скорости движения, в то время как стандартные методы тренировки быстрой и максимальной силы достигали прироста только за счёт силового компонента, что, в свою очередь, сопряжено с высокой механической нагрузкой; 
- Мышцы брюшного пресса, которые играют важную роль в любом виде спорта, продемонстрировали увеличение максимальной мощности до 67%
- Взрывная сила тяжело тренируемых внутренних мышц увеличилась до 74%
- У участников исследования был отмечен прирост изометрической максимальной силы на 8-9% - уже после 4 дополнительных ЭМС-тренировок; 
- Что касается максимальной динамической силы был отмечен прирост до 17% - без дополнительной нагрузки на пассивную двигательную систему; 
- Показатели креатинкиназы, как датчика интенсивности тренировок, были после ЭМС-тренировки на 40% выше, чем после стандартной силовой тренировки, что может являться определяющим фактором в наращивании мышечной массы; 
- Показатели выносливости повысились у 71% участников исследования. По мнению самих участников у 84% из них улучшилась физическая форма; 
- После шести недель тренировок статическая выносливость выросла примерно на 34%, а динамическая выносливость увеличилась до 108%
 
Результаты других исследований также свидетельствуют об увеличении показателей выносливости. Например, при ЭМС показатели состояния обмена веществ, объема дыхания, скорости усвоения кислорода и дыхательного коэффициента были значительно выше, чем при сознательном движении с той же интенсивностью (Тойрель и др., 2007). Если говорить о ранее зафиксированных результатах, ЭМС даже могла бы значительно улучшить эти показатели за счёт грамотного изменения параметров тренировки. В данных исследованиях отчасти использовались слишком низкая интенсивность стимуляции, слишком высокая продолжительность импульсов и слишком высокая..